Kampfkunst der Achtsamkeit.
Entfessle Deine innerste Kraft und wappne Deinen Körper und Geist für die Herausforderungen des Lebens. In den Shinergy Basics-Kursen erlebst Du Kampfkunst in inspirierenden und abwechslungsreichen Trainingseinheiten.
Meditation, Atem- und Energie-Übungen schulen den Geist. Kraft-, Ausdauer- Schnelligkeits- und Beweglichkeitstraining formen den Körper.
Effektive Techniken zur Selbstverteidigung steigern das Selbstbewusstsein und die Gelassenheit in Stress- und Angstsituationen.
Auf instinktive und natürliche Bewegungsmuster aufbauende Abwehrtechniken nützen perfekt die Kraft des Angreifers. Elegante, explosive und spektakuläre Bein- und Handtechniken finden aus jeder Position ihr Ziel. Das Training schult die Wahrnehmung, die Konzentration und steigert Mut und Durchsetzungsvermögen.
Eine Trainingseinheit umfasst:
Im Mittelpunkt des Trainings steht immer der achtsame und respektvolle Umgang miteinander.
Denn: Kämpfen zu können bedeutet, nicht mehr kämpfen zu müssen.
Shinergy Basics ist für Menschen aller Altersgruppen geeignet, unabhängig von Geschlecht und Trainingszustand.
Der Einstieg in die Kurse ist jederzeit möglich!
Entdecke deinen Kampfgeist!
In Shinergy Combat Kursen wird die Shinergy Philosphie vertieft und in variantenreichen Übungsfolgen und Zweikampfübungen erfahrbar.
Wenn du deine gewohnten Komfortzonen und scheinbaren Grenzen wieder einmal neu definieren möchtest dann bist du in dieser Stunde genau richtig.
Dazu musst du kein Profi sein.
Diese Stunde ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet, die sich für realistische Selbstverteidigung den sportlichen Zweikampf interessieren.
In dieser Stunde erlernst und übst du Techniken und Kombinatíonen, erfährst alles über die richtige Strategie und Taktik und kannst diese gleich in Partnerübungen und Vorübungen zum Sparring anwenden.
Der konstruktive Umgang mit Angst- und Stresssituationen wird über die archaische Erfahrung des Kampfes unmittelbar erfahrbar und im Alltag anwendbar.
Ob du am Ende der Stunde auch beim freien Sparring mitmachts, entscheidest aber nur du selbst.
Das Wichtigste: Wir üben miteinander und kämpfen nicht gegeneinander. Auf den respektvollen und rüclksichtsvollen Umgang, sowie auf die kontrollierte Ausführung der Techniken wird besonders Wert gelegt.
Die Stunde ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Ausrüstung:
Perfekt wären auch Open-Hands Faustschützer oder Boxhandschuhe (10-12 Oz)
Auch ein eigener Schienbein-Ristschutz ist von Vorteil.
Anfangs kannst du dir deine Schutzausrüstung auch gerne kostenlos bei uns ausleihen.
Wenn du auch beim Sparring mitmachen möchtest, brauchst du einen Zahnschutz.
Das Training der Shinergy Young Rebels nimmt auf die verschiedenen Entwicklungsstufen von Kindern und Jugendlichen besondere Rücksicht.
Speziell ausgebildete Instruktoren garantieren ein altergerechtes, gesundes und pädagogisch wertvolles Trainingsprogramm das ideal für die Herausforderungen von Schule und Alltag wappnet.
Effektive Techniken zur Selbstverteidigung gewährleisten Sicherheit und Selbstbewusstsein.
Sportwissenschaftlich fundiertes Training von Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit verschmelzen zur perfekten Körperbeherrschung und einer verbesserten Körperhaltung.
Konzentration, Zielsetzung, Durchhaltevermögen und Mut werden durch das neuartige Unterrichtskonzept in spielerischer Art und Weise vermittelt.
Der respektvolle Umgang mit Trainingspartnern und eigenen Emotionen zielt auf die Fähigkeit zur konstruktiven und friedlichen Lösung von Konflikten.
Die perfekte Mischung aus Personal Training und motivierender Kleingruppe.
Mit Shinergy Athletics trainierst du effektiv deine Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination, steigerst dein Durchhaltevermögen und deine Ausdauer und bringst dich in die Form deines Lebens.
Was Shinergy Athletics besonders macht, ist die individuelle Gestaltung deines Trainings. Basierend auf deinem jeweiligen Level, werden die einzelnen Übungen und Intensitäten perfekt an deine Bedürfnisse angepasst. Egal wo du gerade stehst, du wirst immer perfekt angeleitet, die korrekte Ausführung der Übungen erlernen und systematisch deine Fähigkeiten steigern.
In jeder Stunde empfängt dich ein erfahrener Athletics Coach, der dich die ganze Stunde über betreut und auf die Qualität deines Trainings achtet.
Dein Training beginnt mit einem gemeinsamen Aufwärmen und dem Erlernen neuer Fertigkeiten. Im Anschluss absolvierst du einige Übungen zur Steigerung deiner Schnelligkeit und Explosivität. Im Hauptteil deines Trainings wirst du jede Muskelfaser deines Körpers aktivieren, deine Kraft steigern und deine Muskulatur stärken. Dabei bestimmst du immer selbst, wie weit du gehen willst, hältst deine Fortschritte in deinem persönlichen Trainings-Log fest und wirst überrascht sein, was alles in dir steckt.
Shinergy Athletics trainierst nicht alleine Unter der Anleitung eines erfahrenen Coaches kämpfst du dich in motivierenden Kleingruppen gemeinsam durch ein intensives Trainingsprogramm und erlebst ein inspirierendes Ganzkörper-Training voller Leidenschaft und Emotion. Anstatt dich allein an irgendwelchen Maschinen abzuquälen, trainierst du gemeinsam mit eigenem Körpergewicht, mit Kurz- und Langhanteln und anderem Equipment.
Mit Shinergy Athletics wirst du...
Voraussetzung zur Teilnahme ist der einmalige Besuch eines Athletic Intros. In diesem Intro wird dir dein maßgeschneidertes Programm erstellt und du wirst alle Übungen präzise erlernen .
Und so siehts in unserer Athletics Zone aus:
Ab sofort steht unser Team aus hochkarätigen Experten auf Wunsch auch exklusiv für dich bereit, um mit dir gemeinsam dein ganz persönliches Trainingsprogramm zu entwerfen und dich im Einzeltraining auf deinem Weg zur Topform zu begleiten.
Eine Menge Erfahrung.
Einzigartig dabei ist die Vielfalt, aus der du wählen kannst: Ob du nun abnehmen und deine Muskulatur stärken möchtest, Rückenbeschwerden entgegenwirken, oder Kampfkunst, Yoga, Pilates und Fitness im ganz persönlichen Rahmen erleben willst – unsere Personal Trainer stehen dir zur Seite. Sie motivieren dich, deine Grenzen zu sprengen und unterstützen dich beim Erreichen deiner Ziele.
Jeder Trainer vertritt dabei unterschiedliche Schwerpunkte und garantiert deinen Erfolg auf der Basis fundierter Fachkompetenz, langjähriger Erfahrung und dem nötigen Einfühlungsvermögen für deine persönlichen Wünsche und Ziele.
Unsere Personal Trainer arbeiten auf selbständiger Basis und verrechnen zwischen € 60.- und € 90.- / Stunde. Deinen ersten Termin kannst du dir an usnerer Rezeption, oder gleich direkt bei deinem Personal Trainer vereinbaren.
Das Team:
Shinergy
Selbstverteidigung
Fitness- und Athletik Training
Mental-Training
Stress- und Konflikt Management
Steigerung der Resilienz
Qualifikation:
Shinergy Gründer
Personal Trainer seit 1990
Studium der Sportwissenschaften
Lehrbeauftragter am Institut der Sportwissenschaften der Universität Wien
Autor & Coach
Leadership Seminare im Themenfeld Veränderung, Krise und Konflikt
Sportliche Erfolge:
5- facher Staatsmeister im olympischen Taekwondo
US Open Medaillist
Nationalteam-Mitglied
Open World Champion
Bei mir bist du richtig…
…wenn du deinen Körper und deinen Geist in Topform bringen willst
…wenn du selbstbewusst und sicher auftreten möchtest
…wenn du nach Gelassenheit und innerer Ruhe suchst
…wenn du dein volle Potenzial entfalten willst
Preis:
Einzelstunde:€ 96.-
10-er Block: € 860.-
Kontakt:
email: ronny.kokert@shinergy.com
Tel: 0664/ 182 30 89
Body&Mind Coach
Angebot:
Ausbildung:
University of Humanities and Economics, Poland (Dance Pedagogy degree)
ProfiFitness School, Poland (REPS Personal Trainer & Gym Instructor certificate)
Akasha Yoga Academy, Bali (200H Teacher Course)
Krakow Dance Academy (Professional dancer diploma)
Kontakt: juliaslupek@gmail.com
Angebot:
Qualifikation:
Sportliche Erfolge:
Kontakt: Tel.: 0676/ 9104466, E-Mail: chris.eppensteiner@shinergy.com
Angebot:
Qualifikation:
Sportliche Erfolge:
Kontakt: Tel.: 0650/ 8501290 Mail: lukas.pezenka@shinergy.com