Shinergy

Neu: Barre Workout

Was haben eigentlich Madonna, Dita von Teese und die Models von Victorias Secret gemeinsam?

Sie schwören auf Barre Workout - ein neues Trainingsprogramm das Ballett, Yoga und Pilates miteinander verbindet und schon nach kurzer Zeit erste Erfolge zeigt.

„Relevé, Passé, Plié“ sind die wohlklingenden Kommandos der Trainerin und irgendwie hat man den Eindruck, mitten in einem Ballett-Training zu sein. Und natürlich gehören diese Figuren aus dem klassischen Ballett auch um Kern des Barre Workouts. Trotzdem braucht es keine Tanzausbildung, um an der Stange mittrainieren zu können. Denn die Übungen sind ein abwechslungsreicher Mix aus Ballett, Pilates, Yoga und Cardio-Übungen. Und wirklich für jeden geeignet. Auch wenn es anstrengend wird.

Die gute Nachricht: Schon nach wenigen Übungseinheiten werden vor allem an Bauch, Beinen und Po die ersten Erfolge sichtbar. Und als Draufgabe werden durch das Barre Workout die Haltung verbessert und der Stoffwechsel aktiviert.

Trainiert wird beim Barre Workout im normalen Sportoutfit und am besten barfuß. Als Hilfsmittel wird die Stange, eine Matte, Gummibänder, Bälle und kleine Gewichte verwendet. Nach einer kurzen Aufwärmphase geht es richtig los: Kleine und präzise Bewegungen für Beine und Po aktivieren auch die tiefliegendsten Muskelschichten, Bauch- und Rückenübungen sorgen für eine kräftige Mitte und schöne Haltung.

Mit Gummibändern, Bällen und kleinen Gewichten wird die Einheit noch intensiver, bevor ein abschließender Cardio-Teil das Herz-Kreislauf-System aktiviert.

Und sie, von ihrem neuen Training beflügelt, nach Hause schweben.

Wir freuen uns, dass Barre Workout in der Shinergy Base von einem echten Profi unterrichtet wird:

Irina Scherb war langjährige Profi- Ballerina und Mitglied im Staatsballett von Lettland. Sie arbeitet als Choreografin und internationales Model und absolvierte ihre Ausbildung zur zertifizierten Barre Workout Trainerin in Miami, USA.

Barre Workout:

Di 10:30-11:30

Fr 19:00-20:00

Sa 16:00-17:00

Shinergy Base, Lange Gasse 78, 1080 Wien

T: 01/403 50 90   E: info@shinergy.com

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