Shinergy
Shinergy Schönbrunn/W

Shinergy Basic

Entfessle Deine innerste Kraft und wappne Deinen Körper und Geist für die Herausforderungen des Lebens. In den Anfängerkursen erlebst Du Shinergy in inspirierenden und abwechslungsreichen Trainingseinheiten.

Meditation, Atem- und Energiearbeit schulen den Geist. Kraft-, Ausdauer- Schnelligkeits- und Beweglichkeitstraining formen den Körper. Effektive Techniken zur Selbstverteidigung steigern das Selbstbewusstsein und die Gelassenheit und Stress- und Angstsituationen.

Eine Trainingseinheit umfasst:

Shinergy ist für Menschen aller Altersgruppen geeignet, unabhängig von Geschlecht und Trainingszustand.

Der Einstieg in die Anfänger-Kurse ist jederzeit möglich!

In speziellen Intro-Einführungsseminaren wird die Shinergy-Philosphie und Methode erläutert und in direkt anwendbaren Übungen praktisch erfahrbar.

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Shinergy Young Rebels

Das Training der Shinergy Young Rebels nimmt auf die verschiedenen Entwicklungsstufen von Kindern und Jugendlichen besondere Rücksicht.

Speziell ausgebildete Instruktoren garantieren ein altergerechtes, gesundes und pädagogisch wertvolles Trainingsprogramm das ideal für die Herausforderungen von Schule und Alltag wappnet.

Effektive Techniken zur Selbstverteidigung gewährleisten Sicherheit und Selbstbewusstsein.

Sportwissenschaftlich fundiertes Training von Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit verschmelzen zur perfekten Körperbeherrschung und einer verbesserten Körperhaltung.

Konzentration, Zielsetzung, Durchhaltevermögen und Mut werden durch das neuartige Unterrichtskonzept in spielerischer Art und Weise vermittelt.

Der respektvolle Umgang mit Trainingspartnern und eigenen Emotionen zielt auf die Fähigkeit zur konstruktiven und friedlichen Lösung von Konflikten.

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Kickbox Workout

Im Kickbox-Workout schaltest du völlig ab, konzentrierst dich nur auf dich selbst und schickst alle Sorgen und Probleme auf die Bretter. Am Sandsack kickst und schlägst du dir den Stress von der Seele, spürst deine pulsierende Lebenskraft und gehst energiegeladen in die nächste Runde alltäglicher Herausforderungen.

Hit & Not be hit!

Lass´dich von echten Kickboxing Champions durch ihr intensives Konditionstraining führen, entdecke deinen Kampfgeist und erlebe den Fitness-Kick einer neuen Dimension.

Kickbox Workout ist ein actionreiches Trainingsprogramm mit explosiven Kick- und Schlagtechniken an Sandsäcken.

Nach einem umfassenden Aufwärm- und Beweglichkeitstraining und dem Erlernen von grundlegenden Techniken des Thai- und Kickboxens, wirst du in 10 Runden am Sandsack deine Ausdauer steigern, jede einzelne Faser deines Körpers spüren und mit ausgefuchsten Kombinationen den Fettpölstern effektiv den Kampf ansagen.

Begleitet von mitreißenden Rhythmen schlägst und kickst du die Sandsäcke und verbesserst dabei deine Kraft, Ausdauer und Technik in einem sportwissenschaftlich fundierten Ganzkörpertraining.
Aufgrund des Einsatzes der gesamten Körpermuskulatur und des intensiven Herz-Kreislauftrainings erreicht die Verbrennung von Körperfett dabei bisher unerreichte Dimensionen und formt den kompletten Körper.

Gegen jemanden kämpfen, oder gar Schläge einstecken musst du dazu aber nicht.

Dafür sorgen unsere erfahrene Trainer, die selbst schon unzählige Staatsmeistertitel im Kickboxen erkämpft haben, für ein schweißtreibendes, effektives und abwechslungsreiches Training.

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Asthanga Yoga

The Power of Yoga

Fließende Bewegungsfolgen, Atmung, Konzentration und Muskeldehnung kennzeichnen diese kraftvolle Yoga Form. Das Training trainiert den gesamten Körper, wirkt entspannend und aktivierend.

Ashtanga Yoga ist die eine dynamische Form des Yoga, dessen auffälligstes Merkmal eine kontinuierliche Bewegung ist. Jede Körperstellung (Asana) wird über eine atemkoordinierte Zwischenübung (Vniyasa) mit der nächsten verbunden. Durch die Vinyasas wird der Körper erwärmt, energetisch aufgeladen und für das nächste Asana vorbereitet.

Eine gleichmäßige und kraftvolle Atmung, Ujjay-Atmung, dient als Fixpunkt der Konzentration und führt die Bewegungen. Die Kontraktion bestimmter Muskelgruppen (Bandhas) erhält die durch Dynamik und Atmung aufgebaute Hitze und Energie im Körper und stützt die Wirbelsäule. Der Körper wird kräftiger, geschmeidiger und erhält eine vitale Ausstrahlung.

Was bewirkt Ashtanga Yoga

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Athletics - Functional Cross Training

Das Leben verlangt einem oft alles ab. Ständig muss man sein Bestes geben, auf alles vorbereitet sein und in jeder Situation richtig reagieren können. Da kann es nicht schaden, sein eigenes Fitnessprogramm ein bisschen nach denen auszurichten, die damit umzugehen gelernt haben: Unsere Shinergy KampfsportlerInnen.

Kampfsportler stellen höchste Ansprüche an ihr Fitness-Programm. Sie müssen in allen konditionellen Bereichen gewappnet sein. Sie müssen beweglich bleiben, ihre Kraft, Schnelligkeit und Leistung steigern, ohne übermäßige Muskelmasse aufzubauen und durch technisch korrekte Ausführung der Übungen effektiv Verletzungen des Bewegungsapparates vorbeugen. Belohnt werden sie dafür mit einem perfekt trainierten Körper.

Und dieses Training gibt es jetzt auch für dich: Als ganzheitliches Trainingsprogramm, das auf neueste Erkenntnisse der Sportwissenschaft basiert und mit präzisen, abwechslungsreichen und funktionellen Übungen die Leistungsfähigkeit in allen konditionellen Bereichen steigert.

Stronger for a cause - mit dem Fitness Training der Kampfsportprofis zur Form deines Lebens

Mit Shinergy Athletics trainierst du effektiv deine Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination, steigerst dein Durchhaltevermögen und deine Ausdauer und bringst dich in die Form deines Lebens.

Viele Wege führen zum Erfolg. Wir finden deinen.

Was Shinergy Athletics besonders macht, ist die individuelle Gestaltung deines Trainings. Basierend auf deinem jeweiligen Level, werden die einzelnen Übungen und Intensitäten perfekt an deine Bedürfnisse angepasst. Egal wo du gerade stehst, du wirst systematisch deine Fähigkeiten steigern, deine eigenen Grenzen sprengen und in jedem einzelnen Training deinen persönlichen Rekord brechen.

Rebellen haben einen Plan.

In jeder Stunde empfängt dich ein erfahrener Athletics Coach, der dich die ganze Stunde über betreut und auf die Qualität deines Trainings achtet.
Dein Training beginnt mit einem gemeinsamen Aufwärmen und dem Erlernen neuer Fertigkeiten. Im Anschluss absolvierst du einige Übungen zur Steigerung deiner Schnelligkeit und Explosivität. Im Hauptteil deines Trainings wirst du jede Muskelfaser deines Körpers aktivieren, deine Kraft steigern und deine Muskulatur stärken. Dabei bestimmst du immer selbst, wie weit du gehen willst, hältst deine Fortschritte in deinem persönlichen Trainings-Log fest und wirst überrascht sein, was alles in dir steckt.
Den Abschluss bildet ein intensives Intervall-Training in dem du deine Ausdauer steigerst und deine Fettverbrennung ankurbelst.

Wer die Welt verändern will, fängt am besten nicht alleine damit an.

Shinergy Athletics trainierst nicht alleine Unter der Anleitung eines erfahrenen Coaches kämpfst du dich in motivierenden Kleingruppen gemeinsam durch ein intensives Trainingsprogramm und erlebst ein inspirierendes Ganzkörper-Training voller Leidenschaft und Emotion. Anstatt dich allein an irgendwelchen Maschinen abzuquälen, trainierst du gemeinsam mit eigenem Körpergewicht, mit Kurz- und Langhanteln und einfachem Equipment.

Mit Shinergy Athletics wirst du...

Voraussetzung zur Teilnahme ist der einmalige Besuch eines Athletic Intros. In diesem Intro wird dir dein maßgeschneidertes Programm erstellt und du wirst alle Übungen präzise erlernen .

Und so siehts in unserer Athletics Zone aus:

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Shinergy Advanced

In Shinergy Kursen für Fortgeschrittene wird die Shinergy Philosphie vertieft und in variantenreichen Übungsfolgen mit fortgeschrittenen Techniken und Strategien verinnerlicht.

Neben rasanten Techniken, katzengewandten Kombinationen und actionreichen Schlagpolsterübungen stehen die vielseitigen Partnerübungen im Mittelpunkt.

Strategie, Aufmerksamkeit und vollendete Technik verschmelzen zur perfekten Selbstverteidigung.
Auf instinktive und natürliche Bewegungsmuster aufbauende Abwehrtechniken nützen perfekt die Kraft des Angreifers. Elegante, explosive und spektakuläre Bein- und Handtechniken finden aus jeder Position ihr Ziel.Das Training schult die Wahrnehmung, die Konzentration und steigert Mut und Durchsetzungsvermögen.

n den Übungsfolgen wird besonders auf den respektvollen Umgang mit den Übungspartnern und eigenen Emotionen Wert gelegt.

Die spezielle Schutzausrüstung und ein neuartiger Vollvisierhelm ermöglichen erstmals ein kontrolliertes Training ohne Verletzungsrisiko.

Der konstruktive Umgang mit Angst- und Stresssituationen wird über die archaische Erfahrung des Kampfes unmittelbar erfahrbar und im Alltag anwendbar.

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Personal Training

Ab sofort steht unser Team aus hochkarätigen Experten auf Wunsch auch exklusiv für dich bereit, um mit dir gemeinsam dein ganz persönliches Trainingsprogramm zu entwerfen und dich im Einzeltraining auf deinem Weg zur Topform zu begleiten.

Eine Menge Erfahrung.

Einzigartig dabei ist die Vielfalt, aus der du wählen kannst: Ob du nun abnehmen und deine Muskulatur stärken möchtest, Rückenbeschwerden entgegenwirken, oder Kampfkunst, Yoga, Pilates und Fitness im ganz persönlichen Rahmen erleben willst – unsere Personal Trainer stehen dir zur Seite. Sie motivieren dich, deine Grenzen zu sprengen und unterstützen dich beim Erreichen deiner Ziele.

Jeder Trainer vertritt dabei unterschiedliche Schwerpunkte und garantiert deinen Erfolg auf der Basis fundierter Fachkompetenz, langjähriger Erfahrung und dem nötigen Einfühlungsvermögen für deine persönlichen Wünsche und Ziele.

Unsere Personal Trainer arbeiten auf selbständiger Basis und verrechnen zwischen € 60.- und € 90.- / Stunde. Deinen ersten Termin kannst du dir an usnerer Rezeption, oder gleich direkt bei deinem Personal Trainer vereinbaren.

Das Team:

Dipl. Ing. Lukas Pezenka

Angebot:

Qualifikation:

Sportliche Erfolge:

Kontakt: Tel.: 0650/ 8501290 Mail: lukas.pezenka@shinergy.com

Chris Eppensteiner

Angebot:

Qualifikation:

Sportliche Erfolge:

Kontakt: Tel.: 0676/ 9104466, E-Mail: chris.eppensteiner@shinergy.com

Elias Keil, BSc

Angebot:

Qualifikation:

Sportliche Erfolge:

Kontakt: Tel.: 0660/ 3839938, Mail: elias.keil@gmx.at

Renata Krenn, MA

Angebot:

Qualifikation:

Sportliche Erfolge:

Kontakt: renatakrenn@hotmail.com

Waltraud Raab

Angebot:

Qualifikation:

Kontakt: waltraud.raab@hotmail.com

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