Shinergy
Shinergy Base-Wien

Funk Your Soul & Rock Your Body!

News

Der neue Herbstplan sprengt alle Grenzen!

geschrieben am 08.09.17

1200m², 7 Trainingszonen und jede Woche 133 Stunden an inspirierenden Kursen in Yoga, Pilates, Kampfsport und Fitness. Alleine in Zahlen sprengt unser neuer Herbstplan jetzt schon alle Grenzen. Aber nicht nur dort.

Denn nur aufgrund unserer wunderbaren Mitglieder, motivierten MitarbeiterInnen und kompetenten TrainerInnen war es uns möglich, das neuartige Konzept der Shinergy Base zu verwirklichen und uns in den letzten 15 Jahren als führendes Trainingszentrum für Körper und Geist zu etablieren. Dafür sind wir sehr dankbar.

Jetzt schlagen wir mit unserem brandneuen Herbst- Stundenplan ein weiteres Kapitel auf und präsentieren stolz Österreichs größtes Angebot an motivierenden Kursen mit den wohl besten TrainerInnen der Stadt.

Neue Kurse:

Barre Workout

Was haben eigentlich Madonna, Dita von Teese und die Models von Victorias Secret gemeinsam? Sie schwören auf Barre Workout - ein neues Trainingsprogramm das Ballett, Yoga und Pilates miteinander verbindet und schon nach kurzer Zeit erste Erfolge zeigt.

„Relevé, Passé, Plié“ sind die wohlklingenden Kommandos der Trainerin und irgendwie hat man den Eindruck, mitten in einem Ballett-Training zu sein. Und natürlich gehören diese Figuren aus dem klassischen Ballett auch um Kern des Barre Workouts. Trotzdem braucht es keine Tanzausbildung, um an der Stange mittrainieren zu können. Denn die Übungen sind ein abwechslungsreicher Mix aus Ballett, Pilates, Yoga und Cardio-Übungen. Und wirklich für jeden geeignet. Auch wenn es anstrengend wird.

Die gute Nachricht: Schon nach wenigen Übungseinheiten werden vor allem an Bauch, Beinen und Po die ersten Erfolge sichtbar. Und als Draufgabe werden durch das Barre Workout die Haltung verbessert und der Stoffwechsel aktiviert.

Di 10:30-11:30 mit Irina

Fr 19:00-20:00 mit Irina

Yoga Basic

Noch nie war der Einstieg in Yoga so leicht. In unseren neuen Grundkursen lernst du die grundlegenden Stellungen, Prinzipien und Atemtechniken für alle Yoga Stile. Und kannst dich perfekt für unsere täglichen Kurse in Ashtanga-, Vinyasa Flow, Yin- und Hot Yoga vorbereiten.

Di 17:00-18:00 mit Jasmin

Do 20:00-21:00 mit Jasmin

Dance!

Rhythmus, Musik und die Freude an der Bewegung sind die wichtigsten Zutaten unserer neuen Stunde. Abgerundet mit den heißesten Choreographien aus Jazz-Dance und Hip Hop und gewürzt mit Techniken urbaner Tanzstile entsteht ein mitreißendes Workout voller Energie und Emotion. Tanzprofi muss man dazu aber nicht sein. Im Mittelpunkt steht der Spaß am Tanzen und das Entdecken eines neuen Körpergefühls im Einklang innerster Leidenschaft.

Do 10:00-11:00 mit Dagmar

Sa 16:00-17:00 mit Dagmar

RückenFit

Perfekte Haltung, starke Mitte und Vorbeugen von Rückenschmerzen. Unsere Stunde an den Kinesis Geräten findet jetzt 3 mal/Woche für jeweils 60 Miuten statt.

Mo 19:00-20:00 mit Stefan

Mi 8:30-9:30 mit Stefan

Do 17:30-18:30 mit Elias

AthletX

Wir haben es uns zur Aufgabe gemacht, mit AthletX die jungen Helden in ihrer Entwicklung zu fördern, Fehlbelastungen vorzubeugen und die Grundlage für ein lebenslanges und freudvolles Sporttreiben zu schaffen.​ AthletX ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm für Jugendliche von 9-14 Jahren, das auf neuesten Erkenntnissen der Sportwissenschaft basiert und mit präzisen, abwechslungsreichen und altersgerechten Übungen die Leistungsfähigkeit in allen konditionellen Bereichen steigert.

Mi 17:00-18:00 mit Lukas Pezenka

Neue TrainerInnen:

​Wir freuen uns Carina(Pilates) und Irina (Barre) im Team zu begrüßen

Stunden-Erweiterungen:

Vinyasa Flow Yoga

Fließende und kraftvolle Bewegung im Einklang von Körper und Geist.

Neue Stunde: Mi 12:30-13:30 mit Birgit

Hot Yoga

Wenn es draußen kälter wird, ist es wohl wieder an der Zeit für unsere Hot Yoga und Hot Yoga Flow Stunden.

Mo 17:15-18:15 Hot Yoga mit Ina

Mi 10:30-12:00 Hot Yoga mit Waltraud

Fr 20:00-21:00 Hot Yoga mit Waltraud

Sa 16:30-17:30 Hot Flow Yoga mit Pina

So 10:30-12:00 Hot Flow Yoga mit Pina

Kickbox Workout

Fitness-Kick einer neuen Dimension. Nach einem umfassenden Aufwärm- und Beweglichkeitstraining und dem Erlernen der grundlegenden Schlag- und Trittechniken, wirst du in 10 Runden am Sandsack deine Ausdauer steigern, jede Faser deines Körpers spüren und mit ausgefuchsten Kombinationen den Fettpölstern effektiv den Kampf ansagen. 

Neue Stunde am Mo 9:30-10:30 mit Elias

BJJ- Brazilian Jiu-Jitsu

Die hohe Kunst der Hebel und Bodenkampftechnik.

Neben Donnerstag und Samstag, jetzt auch jeden Mittwoch von 20:00-21:30 Uhr mit Michele

Deepwork

Neu: Jeden Sonntag um 11:30 mit Kamilla

Pilates

Neue Stunde am So 18:30-19:30

 

Änderungen der Beginnzeiten:

Shape Up am Do um 10:00 beginnt jetzt bereits um 9:00 Uhr.

Pilates am Fr um 9:30 beginnt jetzt um 9:00

Deepwork am Fr um 10:30 beginnt jetzt um 10:00

Folgende Stunden entfallen ab 11.9:

Sa 15:30 Rückenfit

So 11:30 Hot Iron 1 (jetzt Deepwork)

Do 9:00 Pilates (jetzt Shape Up)

Fr 19:00 Pilates (jetzt Barre Workout)

Alle anderen Stunden finden zur gewohnten Zeit statt.

Der neue Stundenplan gilt ab 11.9.2017, geht am 10.9. online und ist ab sofort an unserer Rezeption erhältlich.

Wir freuen uns auf einen bewegenden Start in den Herbst!!

Euer Team der Shinergy Base.

 

Shinergy Base

Lange Gasse 78

1080 Wien

Tel.: 01/ 403 50 90, info@shinergy.com

Young Rebels starten mit Vollgas in den Herbst!

geschrieben am 05.09.17

Am 11.September startet unser neuer Kursplan für Kinder und Jugendliche.

Und der kann sich wirklich sehen lassen.

Besonders freut es uns, wieder eine Family Stunde für Erwachsene und Kinder im Programm zu haben.

Der Plan:

Mo 17:00 Young 9-12 mit Elias

Di 16:30 Teen 13-17 mit Denis

Mi 16:00 Mini 3-5 mit Chris

Mi 17:00 Kids 5-8 mit Chris

Do 16:30 Teen 13-17 mit Elias

Fr 16:00 Kids 5-8 mit Chris

Fr 17:00 Young 9-12 mit Chris

Sa 10:30 Young&Teen 9-17 mit Chris und Denis

Sonntag 11:00-12:00 Family mit Elias

Erwachsene und Kinder ab 8 Jahren

Shinergy Red & Black Belt Challenge 2017

geschrieben am 28.08.17

An der Mündung von March und Thaya, bildet Hohenau heuer den würdevollen Rahmen für die Shinergy Red & Black Belt Challenge.

Fortgeschrittene Shinergy Rebels und angehende Black-Belt Meister werden an diesem Wochenende zeigen, was in ihnen steckt und das ortseigene Atrium zum Beben bringen.

Voraussetzungen zur Teilnahme, Inhalte und alle Infos zur Challenge findest du hier:

http://www.shinergy.com/de/become-a-rebel/challenge/

Datum: 20.10.2017 - 22.10.2017

Ankunft ist am Freitag zwischen 17:30 und 18:30.

Nach Bezug der Zimmer starten wir um 19:00.

Treffpunkt: B49, Rathausplatz 8, 2273 Hohenau

Die Challenge endet am Sonntag um 15:00 Uhr.

Leitung: Ronny Kokert und Lukas Pezenka

Kosten:

Challenge inkl. Gürtel, Bruchtetsbretter und Urkunde: € 120.- inkl. Ust.

Übernachtung in der Pension Stadlbauer mit Frühstück im Mehrbett-Zimmer € 40,--/Nacht. Vor Ort direkt zu bezahlen

Anmeldung bis 13.10.2017 an:

ronny.kokert@shinergy.com oder lukas.pezenka@shinergy.com

Young Rebel Blue&Red Belt Challenge

geschrieben am 23.06.17

Stell´ dich der Herausforderung, zeig´, was in dir steckt und hol´ dir deinen nächsten Gürtel!

Freitag 30.Juni von 16:00-18:00 Uhr

Shinergy Base, Lange Gasse 78, 1080 Wien

Anmeldung bis 28.6. an der Rezeption der Shinergy Base.

Shinergy Sommeraktion: Jetzt 12 Monate um € 899.- (statt € 1.188.-)!

geschrieben am 06.06.17

Die Tage werden wieder länger. Und die Ausreden werden weniger.

Tu also etwas für deine Fitness – am besten mit Shinergy.

Denn Shinergy® ist nicht nur Sport und Selbstverteidigung. Shinergy® ist vor allem die Kunst, zu entdecken, dass der Kampf der täglich um uns tobt – Erfolgsdruck, Stress, Frustration oder Ängste – tatsächlich in uns selbst beginnt. Genauso wie auch alle Kraft bereits in uns ist. Mit Shinergy® setzt du diese Kraft frei, gewinnst Stärke, Gelassenheit und Balance.

Die Shinergy® Base im Herzen der Stadt eröffnet dir in einer Fitnesslandschaft von über 1200 m² das volle Programm für Body & Mind:

  • Shinergy 
  • Ashtanga Yoga 
  • Vinyasa Flow Yoga 
  • Hot Yoga 
  • Yin Yoga
  • Pilates 
  • Hot Iron® 
  • Deepwork®
  • Boxing 
  • Kickboxing
  • BJJ- Brazilian Jiu Jitsu
  • Athletics - Functional Cross Fitness 2.0
  • Shape Up 
  • Zumba 
  • Shinergy® Young Rebels (ab 3 Jahren) 
  • Cardio Zone
  • Kinesis Zone 
  • Sauna & Spa

Jetzt starten wir mit einer ganz besonderen Aktion in den Sommer:

12 Monate Training um nur € 899.- (statt € 1.188.-)

Die Aktion ist limitiert und gilt für die ersten 50 Neu-Anmeldungen

Aktion ist nicht mit anderen Aktionen kombinierbar

Young Rebels Sterne- und Belt Challenge

geschrieben am 04.06.17

Bevor die Sommerferien beginnen, kannst du noch einmal zeigen, was in dir steckt.

Bei der Sterneprüfung holst du dir deinen nächsten Stern und bekommst bei der Belt-Challenge deinen neuen Gürtel um die Hüfte geschwungen.

Sterneprüfung: Sonntag 11. Juni. Beginn 11:30 Uhr

Blue & Red Belt Challenge: Freitag 30. Juni, 16:00-18:00 Uhr

Anmeldung an der Rezeption, unter chris.eppensteiner@shinergy.com und unter Telefon: 01/403 50 90

Neu: Early Bird Training. Dein perfekter Start in den Tag.

geschrieben am 31.05.17

Der Sommer ist gnadenlos. Da verbringt man bei strahlendem Sonnenschein den ganzen Tag im Büro und gerade dann, wenn an lauen Abenden die Schanigärten unüberhörbar nach einem rufen, soll man sich noch zum Training aufraffen.

Von wegen!

Alle Frühaufsteher, Morgenmenschen und solche, die es noch werden wollen, treffen sich jetzt kurz nach Sieben mitten im Achten. Schicken zu unchristlicher Zeit die Müdigkeit zum Teufel und aktivieren Körper, Geist und Seele in unserem täglichen Early Bird Training.

Um hellwach und mit voller Energie in den Tag zu starten. Denn der nächste Feier-Abend kommt bestimmt….

Shinergy Early Bird Training:

Mo-Fr von 7:10 - 8:10 Uhr

Mo: Shape Up mit Kamilla

Di: Yoga Flow mit Natalie

Mi: Athletics mit Stefan

Do: Kickboxing Workout mit Elias

Fr: BodyRock mit Dagmar

 

Shinergy Blue Belt Challenge

geschrieben am 29.05.17

Für das Können gibt es nur einen Beweis: das Tun.

Du trainierst jetzt bereits ein Jahr oder länger und hast immer wieder die Shinergy®-Grundtechniken geübt?

Dann bist du bereit für die Blue Belt Challenge und wirst deine erworbenen Fähigkeiten erstmals unter Beweis stellen können.

In einem Intensiv-Workshop wirst du alle Grundtechniken wiederholen und die Herausforderungen mit vollem Einsatz meistern. Und erstaunt sein, was in dir steckt.

Als Belohnung gibt es den blauen Gürtel. Und deinen ersten gelungenen Bruchtest wirst du bestimmt nie mehr vergessen!

Freitag 23.Juni 2017

19:15-21:45 Uhr

Shinergy Base Wien

 

•Trainingszeit: Mind. 1 Jahr

•Mindestalter: 16 Jahre

Kosten: € 49.- inkl. Urkunde, Bruchtestbretter und Blue Belt

Das solltest du können:
http://www.shinergy.com/de/become-a-rebel/challenge/

Anmeldung bis spät. 20. Juni an der Rezeption der Shinergy Base, per Tel.:01/403 50 90 oder per E-Mail an: ronny.kokert@shinergy.com

Shinergy Freedom Fighters gewinnen beim Integrationspreis Sport. Und bekommen trotzdem keinen Preis.

geschrieben am 04.02.17

Im Dezember 2016 verliehen Integrationsminister Sebastian Kurz und Sportminister Hans Peter Doskozil den „Integrationspreis Sport 2016“.Zwölf Sportprojekte, die Integration von Zuwander/innen und Flüchtlingen in Österreich fördern, wurden mit insgesamt 15.000 Euro prämiert.

Bei den Einreichungen waren natürlich auch unsere Shinergy Freedom Fighters am Start. Immerhin werden dringend finanzielle Mittel für Schutzausrüstung und der Anfahrt zu Turnieren benötigt.

Ausgezeichnet wurden viele tolle Sport-Projekte. Die Freedom Fighters waren nicht dabei.

Und zählen trotzdem zu den stolzen Gewinnern.

Gewonnen haben wir:

Die Erkenntnis, dass bei einer Jury, die aus Vertretern der parteipolitisch hörigen Dachverbände besteht, nahezu alle prämierten Vereine ebendiesen Dachverbänden angehören und sich im gegenseitigen Preisverleihen oftmals selbst übertreffen.

Die Einsicht, dass man als unabhängig agierendes Projekt nie auf etwaige Förderungen aus öffentlicher Hand hoffen sollte und die Sache stattdessen lieber gleich selbst in die Hand nehmen sollte.

An Vertrauen in die befreiende Kraft der Selbstbestimmung, die nur ohne politische Verbindlichkeiten funktionieren kann und auf Werte der Authentizität, Hingabe und der Verantwortung aller Beteiligten basiert.

Und weil wir für Transparenz und soziale Inklusion einstehen, wollen wir an dieser Stelle der Jury des Integrationspreises auch gleich verraten, wofür wir unseren Gewinn jetzt verwenden werden:

• Wir werden die speziellen Trainingseinheiten für das Team der Freedom Fighters erweitern, natürlich kostenlos unterrichten und alle Aufwände dazu weiterhin aus eigener Tasche finanzieren.

• Wir werden eine große T-Shirt Kampagne starten und den Reinerlös dazu verwenden, die Freedom Fighters gebührend einzukleiden und ihre Anreise und Unterkunft bei Turnieren zu ermöglichen. Merchzilla Chef Milan Simic persönlich wird uns dazu ein ultracooles Shirt designen, das ab nächster Woche online erhältlich sein wird.

• Wir werden über private Sponsoren und Eigenmittel die perfekte Schutzausrüstung für jeden einzelnen Teilnehmer gewährleisten.

• Wir werden am 7. April erstmals bei den Österreichischen Staatsmeisterschaften im Kickboxen an den Start gehen und gleich im Mai die nächste Erfahrung bei der „Fight Night“ in Wels sammeln.

Harald Folladori, herausragender Präsident des Kickboxverbandes NMAC und ein Mann, der immer auf der Seite der Sportler steht, wird dies für uns möglich machen.

• Wir werden bei allen Turnieren unser Bestes geben und im Wissen auf unsere noch mangelnde Erfahrung mit vollem Respekt unseren Gegnern zum Sieg gratulieren.

• Sollten wir jedoch nach so kurzer Zeit überraschend Erfolge erzielen, werden wir diese zuerst in Demut und Dankbarkeit annehmen, sodann voller Freude und Leidenschaft feiern und mit schillernden Medaillen gleich ein wenig Licht in verstaubte Strukturen bringen.

Denn: Wir müssen nicht erst zu Siegern werden. Wir sind es bereits. Alle Kraft ist schon in uns!

Neu: Yoga Basic

geschrieben am 14.01.17

Du wolltest immer schon mal Yoga machen?

Noch nie war der Einstieg in Yoga so leicht.

In unseren offenen Grundkursen für Neueinsteiger und Anfänger lernst du die grundlegenden Stellungen, Prinzipien und Atemtechniken für alle Yoga Stile. Außerdem bleibt natürlich auch noch Zeit für deine Fragen. Und du kannst dich perfekt für unsere täglichen Kurse in Ashtanga-, Vinyasa Flow, Yin- und Hot Yoga vorbereiten.

Yoga Basic

Jeden Donnerstag 17:30-18:30 mit Jasmin

Jeden Samstag 12:00-13:00 mit Gino

Shinergy Base, Lange Gasse 78, 1080 Wien

 

Neu: Kickbox Workout

geschrieben am 04.01.17

Lass´dich von echten Kickboxing Champions durch ihr intensives Konditionstraining führen, entdecke deinen Kampfgeist und erlebe den Fitness-Kick einer neuen Dimension.

Kickbox Workout ist ein actionreiches Trainingsprogramm mit explosiven Kick- und Schlagtechniken an Sandsäcken.

Nach einem umfassenden Aufwärm- und Beweglichkeitstraining und dem Erlernen von grundlegenden Techniken des Thai- und Kickboxens, wirst du in 10 Runden am Sandsack deine Ausdauer steigern, jede einzelne Faser deines Körpers spüren und mit ausgefuchsten Kombinationen den Fettpölstern effektiv den Kampf ansagen.

Begleitet von mitreißenden Rhythmen schlägst und kickst du die Sandsäcke und verbesserst dabei deine Kraft, Ausdauer und Technik in einem sportwissenschaftlich fundierten Ganzkörpertraining.

Aufgrund des Einsatzes der gesamten Körpermuskulatur und des intensiven Herz-Kreislauftrainings erreicht die Verbrennung von Körperfett dabei bisher unerreichte Dimensionen und formt den kompletten Körper.

Mit jemanden anderen kämpfen, oder gar Schläge einstecken musst du dazu aber nicht.

Dafür sorgen unsere erfahrene Trainer, die selbst schon unzählige Staatsmeistertitel im Kickboxen erkämpft haben, für ein schweißtreibendes, effektives und abwechslungsreiches Training.

Ab 9.1. in der Shinergy Base

Di 17:30-18:30 mit Elias

Do 18:30-19:30 mit Elias

Sa 17:00-18:00 mit Chris

Shinergy Base, Lange Gasse 78, 1080 Wien

Neu: BJJ- Brazilian Jiu Jitsu

geschrieben am 27.09.16

Das Brasilianische Jiu-Jitsu (BJJ) ist eine Abwandlung und Weiterentwicklung der japanischen Kampfkunst Judo und Jiu-Jitsu, die den Schwerpunkt auf Bodenkampf legt, wobei im Training zusätzlich Wurftechniken aus dem Stand unterrichtet werden.

Ziel ist es, zur Selbstverteidigung so schnell wie möglich in die Nah- und Bodendistanz zu gelangen und mittels Hebel- und Würgetechniken selbst körperlich überlegene Gegner zu bezwingen.

BJJ wurde von Helio Gracie entwickelt.. Helio war körperlich eher schmächtig und konnte viele der traditionellen Judō-Techniken nicht anwenden. Aus diesem Grund veränderte er die Mechanik und Hebelwirkung vieler Techniken und machte sie somit effektiver und auch für körperlich schwächere Personen anwendbar.

BJJ wurde Ende der 80er Jahre bekannt, als Royce Gracie als leichtester Teilnehmer bei den ersten Ultimate Championships (UFC), alle Gegner durch Aufgabe besiegte.

Eine Trainingseinheit umfasst:

•Aufwärmen und Beweglichkeitstraining

•Fallschule

•Befreiungstechniken

•Hebel-, Wurf- und Würgetechniken.

•Partnerübungen

•Freies Kämpfen am Boden

Daneben steigert regelmäßiges BJJ Training die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination.

Blue Belt Challenge

geschrieben am 10.09.16

Du trainierst jetzt bereits seit zwei Jahren Shinergy, hast immer wieder die Grundtechniken geübt und deinen Körper trainiert?

Dann bist du bereit für die Blue Belt Challenge und wirst in diesem eintägigen Seminar deine erworbenen Fähigkeiten erstmals unter Beweis stellen können.

Samstag 8.Oktober 2016

11:00-15:00 Uhr, Shinergy Base Wien

In einem Prüfungs-Workshop aktivierst du deine volle Kraft und wirst erstaunt sein, was alles in dir steckt. Als Belohnung bekommst den blauen Gürtel verliehen und reihst dich verdient in die fortgeschrittenen Shinergy Rebels ein. Und deinen ersten gelungenen Bruchtest wirst du bestimmt nie mehr ve rgessen!

• Trainingszeit: 2 Jahre

• Mindestalter: 16 Jahre

Kosten: € 65.-

Das solltest du können.

 

Anmeldung bis spät. 4.10.2016 an der Rezeption der Shinergy Base

Tel.:01/403 50 90 oder per E-Mail an: ronny.kokert@shinergy.com

Red & Black Belt Challenge

geschrieben am 10.09.16

Das einzigartige Kloster Pernegg im Waldviertel bildet heuer wieder den würdevollen Rahmen für die Shinergy Red & Black Belt Challenge.

Entfessle deine innerste Kraft, überwinde alle Barrieren und durchschreite die Pforten zur Meisterschaft.

Alle Infos zur Challenge findest du hier.

Datum: 11.-13. November 2016

Ankunft ist am Freitag zwischen 18:00 und 19:00 Uhr. Nach Bezug der Zimmer starten wir um 19:30. Treffpunkt an der Rezeption.Die Challenge endet am Sonntag um 15:00 Uhr.

Kosten:

Challenge inkl. Gürtel, Bruchtetsbretter und Urkunde: € 140.-

Übernachtung / Frühstück im EZ € 59,-- im DZ € 49,-- (exkl. Ortstaxe)

 

Anmeldung bis 28.10.2016 an Ronny Kokert ronny.kokert@shinergy.com

Zimmerreservierung bitte bis 28.10.2016 direkt bei:

Kloster Pernegg
3753 Pernegg 1
Telefon: +43 2913 614
info@klosterpernegg.at

Neu: RückenFit mit Kinesis

geschrieben am 10.09.16

Rückenschmerzen gehören in Österreich zu den häufigsten Beschwerden, bis zu 70% aller Erwachsenen leiden mindestens einmal im Leben darunter. Frauen sind sogar etwas häufiger betroffen als Männer.

Jetzt sagen wir den Rückenbeschwerden den Kampf an. Und galuben sie uns: Wir wissen, was wir tun.

Denn anstatt langweiliger Übungen, die den Rücken nur isoliert trainieren, sich auf Symptome beschränken und daher auch keine Lösung sind, erleben sie bei uns eine neue Dimension des ganzheitlichen Rücken- und Haltungstrainings.

Unser ganzheitlicher Ansatz bezieht den gesamten Körper mit ein, wappnet für Belastungen von Wirbelsäule und Gelenke und ermöglicht ein nachhaltiges Erlernen korrekter Bewegungsmuster für Sport und Alltag.

Die speziellen Übungen werden dabei von unseren Kinesis Geräten perfekt unterstützt.

Kinesis ist ein neues und innovatives Trainingskonzept, das auf die natürliche und harmonische Bewegung des Menschen basiert.

Die einzigartige Technologie ermöglicht die freie und dreidimensionale Bewegung im Raum und verbessert gleichermaßen Kraft, Beweglichkeit, Stabilität und Koordination.

Anstatt einzelne Muskeln zu trainieren, werden bei Kinesis immer ganze Bewegungsketten aktiviert und auch die tieferliegenden Muskelschichten trainiert.

In unseren Rückenfit Kursen werden sie selbstverständlich permanent von einem Top-Trainer betreut.

Dauer 30 Minuten.

Einstieg jederzeit möglich. Für alle Altersklassen und Fitnessniveaus geeignet.

SHINERGY YOUNG REBELS SOMMERCAMP 2016

geschrieben am 29.03.16

Am 1. August ist es wieder soweit. Wir starten unser Young Rebels Sommercamp voller Action, Sport, Spiel und Spaß für Kinder und Jugendliche von 6-17 Jahren. 

Neben täglichem Training, actiongeladenen Spielen und Badespaß im nahen Freibad, sorgen für allem zahlreiche Freizeitaktivitäten und der gemütliche Ausklang am Lagerfeuer für eine unvergessliche Woche.

Ihre Kinder werden dabei rund um die Uhr von speziell ausgebildeten Trainern betreut.

Leitung: Chris Eppensteiner

P.S: Am Camp können natürlich auch Kinder und Freunde teilnehmen, die bis jetzt noch in keinem Kurs trainieren.

Facts:

Das Summer Camp findet von 1. – 6. August 2016 in Gaming/NÖ statt.

Die An- und Abreise erfolgt mit der Bahn.

Abfahrt: Mo, 1.8. um 10:30 Uhr vom Wiener Hauptbahnhof/  Treffpunkt: 10:00 in der Kassahalle

Ankunft: Sa, 6.8. um 14:30 Uhr am Wiener Hauptbahnhof

Unterbringung: Bildungszentrum Gaming Ötscherlandstraße 38 3292 Gaming

 

Anmeldung: Das Anmeldeformular erhalten sie ab sofort in der Shinergy Base.Gerne schicken wir ihnen dieses auch zu ( Anfragen bitte direkt an ronny.kokert@shinergy.com)

Kosten:  € 390,– / Kind (Geschwisterermäßigung: € 740,–)

Inkludiert Komplettprogramm, Vollverpflegung, Rundum-Betreuung, und Bahnticket

Einzuzahlen bis 20. 7. 2016 auf das Konto:

Body & Mind Fitness KG

Bank Austria BIC: BKAUATWW

IBAN: AT68 1200 0233 1134 7700

HIGH@NOON- Das Powerprogramm zu Mittag.

geschrieben am 03.03.16

Jetzt sagen wir dem Nachmittagstief den Kampf an. Und laden mit unseren brandneuen Mittags-Kursen dazu ein, dem Stress des Alltags kurz zu entfliehen, Körper und Geist zu erfrischen und mit neuem Schwung durchzustarten.

Erlebe jetzt deine bewegende Mittagspause mit ausgewählten Top-Trainerinnen, nütze den Tag für dein Workout in persönlichen Kleingruppen und tanke Kraft .

Neu: Shinergy Power Lunch Break:

 

Mo 12:30-13:30: FLOW-YOGA mit Liz

Di 12:30-13:30: PILATES mit Rita (ab 1.4.)

Mi 12:30-13:30: SHINERGY All mit Chris

Do 12:30-13:30: HOT IRON 1 mit Renata (ab 17.3.)

Shinergy Rebels for Traiskirchen

geschrieben am 24.08.15

Karma Sutra für echte Helden.

An esoterischen Stammtischen wird der Lauf des Schicksals klingend mit dem Begriff „Karma“ umrissen. “Gutes Karma“ steht dann meist für Erfolg und Moneten. Sind wir wieder einmal pleite und unglücklich, dann hat uns wohl wieder einmal das „schlechte Karma“ erwischt. Dann dürfen wir uns auch gerne im Selbstmitleid suhlen. „Karma“ bedeutet aber eigentlich „Handlung“ und ist alles andere als die Willkür eines göttlichen Glückspielmonopols.

Jeder kann sein eigenes Karma beliebig verändern. Und den Jackpot knacken. Dein Karma ist der direkte Zusammenhang von gesetzten Ursachen und den entsprechenden Wirkungen. Ob bewusst, heimlich oder unbewusst – jede Ursache wird die volle Wirkung erzeugen, die ihrerseits wieder Ursache für die darauf folgenden Wirkungen ist. Es kommt also viel weniger darauf an, was du jetzt gerade bist, als was du daraus machst. Sogar eigene Gedanken und Worte sind wirkungsvolle Ursachen. Taten zählen aber am meisten.

Wie dir vielleicht schon aufgefallen ist, bist du nicht alleine auf der Welt. Dein Karma ist es schon gar nicht.

In alten buddhistischen Texten ist sinngemäß auch immer vom so genannten „kollektiven Karma“ die Rede. Dieses gemeinschaftliche Schicksal ist daher die Summe aller Ursachen, die irgendwo auf der Welt gesetzt werden.

Echte Helden wissen um die untrennbare Verbindung zu ihren Mitmenschen. Sie bauen ihr eigenes Glück immer auch auf das Glück anderer. Und handeln!

Rize up Rebels!

Die furchtbaren Zustände im Flüchtlingslager Traiskirchen und das beschämende Versagen politischer Amtsträger erfordern jetzt nur eines: Taten!

Ich rufe daher alle Shinergy Rebellen dazu auf, ein Zeichen der Solidarität zu setzen und einen aktiven Beitrag zur Hilfe für Flüchtlinge in Traiskirchen zu leisten

Dazu gibt es im Rahmen unsere Aktion "Shinergy Rebels for Traiskirchen" zwei Möglichkeiten:

1. Geld spenden:

Auch wenn die Zeiten immer härter werden. Ein paar Euro sollte jeder übrig haben um denen zu helfen, die es am dringendsten benötigen.

Wir haben ein eigenes Spendenkonto eröffnet, um ganz gezielt die Hilfe für Flüchtlinge zu unterstützen. Dazu werden wir regelmäßig eine präzise Bedarfsanalyse vor Ort erstellen und die Spenden für Hilfeleistungen und Sachgüter verwenden, die dort gerade am meisten gebraucht werden.

Jeder Euro zählt!

Überweise deinen Beitrag spesenfrei ab sofort auf das Konto:

Shinergy Rebels for Traiskirchen,

Bank Austria

IBAN: AT 18 1200 0100 1408 1581

BIC BKAUATWW

 

2. Sachspenden:

Du kannst dich aber auch von unnötigem Ballast befreien und dir die Leichtigkeit einer hilfreichen Sachspende gönnen.

Ab sofort ist es möglich, deine Sachspenden von Mo-Fr von 7:00-22:00 Uhr, Sa/So von 10:00-20:00 direkt in der Shinergy Base und abends ab 17:00 bei Shinergy Schönbrunn abzugeben.

Wir werden diese mehrmals wöchentlich direkt nach Traiskirchen bringen.

Bitte sortiere deine Spenden aber vorher und liefere sie in genau beschrifteten Plastiktüten ab.

Kategorien:

- Damenkleidung

- Herrenbekleidung

- Kinder und Babybekleidung

- Unterwäsche

- Schuhe

Bitte immer mit genauer Größenangabe, sortiert und gewaschen. Unterwäsche bitte nur ungetragen.

Weiters:

- Kinderspielzeug

- Hygieneartikel (Duschgel, Binden...) ungeöffnet

- Schlafsäcke

- Decken

- Zelte

Ich zähle auf eure Unterstützung und freue mich, euch regelmäßig über den Stand informieren zu dürfen.

Liebe Grüße!

Ronny Kokert

YIN YOGA - jetzt neu in der Shinergy Base!

geschrieben am 08.07.15

Yin Yoga ist ein sehr ruhiger und meditativer Yoga Stil und ermöglicht tiefgehende Dehnung und wohltuende Entspannung.

Bei Yin Yoga werden die Dehnungen und Positionen sehr lange gehalten.

Durch die Ruhe und Konzentration auf die Atmung, wird dein Geist ruhig und gelassen, und dein Körper erfährt eine Dehnung, Entspannung und Öffnung, welche sich bis in die tiefsten Schichten deiner Muskulatur, des Bindegewebes und in die Faszien ausbreiten kann.

Yin Yoga bringt gleichzeitig Ruhe und Energie und ist perfekt mit dynamisch-kraftvollen Yoga Stilen kombinierbar.

Yin Yoga mit Waltraud Raab: Samstag 18:00-19:30

in der Shinergy Base

Willkommen bei den Rebellen: SHINERGY® Homepage ab sofort im neuen Gewand

geschrieben am 23.03.15

Liebe Shinergy Rebellen,

Veränderung ist wichtig. Niemand weiß das besser als ihr. Mit Shinergy® holt ihr euch seit geraumer Zeit ein Stück neuer Freiheit, zusätzlicher Kraft und Stärke. Aber wer hat eigentlich gesagt, dass nur du ihr euch ändern könnt?

Auch für die Shinergy® Homepage ist die Zeit gekommen, sich zu ändern. Mit einem neuen Erscheinungsbild.

Aber viel wichtiger: Mit einer Botschaft: Shinergy®. Rebels with a cause.

Warum Rebellen? Ganz einfach: Rebellen gehen ihren eigenen Weg und holen sich die Freiheit, die sie brauchen. Sie fügen sich nicht einfach in ihr Schicksal, sondern nehmen ihr Leben selbst in die Hand. Ganz so, wie ihr es tut.

Ganz im Ernst: Jeder und jede einzelne, den oder die ich im Lauf der Zeit als Shinergy®-Mitglied kennen lernen durfte, hat eine spannende Geschichte zu erzählen und ist ein wertvolles Vorbild für uns alle.

Aus diesem Grund habe ich auch Shinergy® Trainierende zu den Botschaftern unseres Statements gemacht – ihr werdet auf der neuen Shinergy®-Webseite sicherlich jemanden erkennen, der oder die vielleicht neben und mit euch trainiert.

Mit freundlichen Grüßen, einer großen Portion Stolz auf euch und eine kleinen Portion Stolz auf die neue Shinergy®-Homepage,

euer Ronny Kokert